Det finnes en god del ting du selv kan gjøre for å forebygge beinskjørhet. Ved å mosjonere, være mye utendørs og sørge for at kroppen får nok kalsium, D-vitamin og magnesium kan man hjelpe til å sterke opp benstommen. Eksempel på bra kalsiumkilder er melk, erter, bønner, grønnkål, brokkoli, spinat og reker. Det finnes også bra kosttilskudd som i tillegg til kalsium også inneholder D-vitamin og magnesium som gjør at skjelettet kan tilgodese seg kalsiumet.